Mnoge bolesti nisu bolesti, već normalno starenje. Direktor jedne pekinške bolnice ponudio je sljedeći savjet starijim osobama:
Niste bolesni, već starite. Mnoga stanja koja doživljavate kao bolesti nisu bolesti, već simptomi starenja tijela.
Loše pamćenje nije Alzheimerova bolest, već mehanizam samozaštite mozga koji stari. To nije bolest, već mozak koji stari. Ako možete zaboraviti gdje ste ostavili ključeve i sami ih pronaći, to NIJE demencija.
2. Sporo hodanje i nestabilne noge i stopala nisu paraliza, već degeneracija mišića. Rješenje NIJE lijek, već kretanje.
3. Nesanica nije bolest, ali reguliše moždane ritmove. To je promjena u obrascima spavanja. Nemojte koristiti tablete za spavanje nasumično. Dugotrajna ovisnost o tabletama za spavanje i drugim pomagalima za spavanje povećava rizik od padova, kognitivnih oštećenja i tako dalje. Najbolje sredstvo za spavanje za starije osobe je više sunčeve svjetlosti tokom dana i održavanje redovne rutine.
4. Bolovi u tijelu nisu reumatizam, već normalna reakcija na starenje živaca. 5. Mnogi stariji ljudi kažu: "Ruke i noge me bole posvuda." Je li ovo reumatizam ili hiperplazija kostiju? Kosti se labave i tanje, ali 99% "bolova u tijelu" nije bolest, već spora nervna provodljivost koja pogoršava bol. Ovo se naziva centralna senzibilizacija i uobičajena je fiziološka promjena kod starijih osoba. Liječenje je vježbanje, a ne lijekovi.
6. Holesterol. Starije osobe imaju tendenciju da imaju nešto viši nivo holesterola jer duže žive. Holesterol je sirovina za sintezu hormona i ćelijskih membrana. Prenizak nivo može lako oslabiti imunološki sistem. Smjernica za snižavanje krvnog pritiska kod starijih osoba je <150/90 mmHg; nije standard za mlađe odrasle osobe, što je <140/90 mmHg. Nemojte starenje smatrati bolešću.
7. Starenje nije bolest, već neophodan proces.
Starijim odraslim osobama i njihovoj djeci treba reći nekoliko riječi: Prvo, zapamtite: nije svaka bolest zapravo bolest.
Drugo, mnoge starije odrasle osobe se boje "straha". Nemojte se bojati izvještaja o fizičkom pregledu ili reklama.
Treće, najvažnija stvar za djecu nije samo odvođenje roditelja u bolnicu, već i pratnja u šetnjama, sunčanju, obrocima, razgovorima i povezivanju.
Starenje nije neprijatelj. To je druga riječ za život... ali stagnacija jeste! Ostanite zdravi.
Jedan brazilski onkolog je rekao:
Srednja dob počinje u 50. godini i trebala bi završiti u 70. godini. Zlatne godine počinju u 70. godini i završavaju u 80. godini. Starost počinje u 80. godini i završava u 90. godini. Dugovječnost počinje u 90. godini i završava nakon smrti. Glavni problem starije osobe je usamljenost. Supružnici često ne umiru zajedno; jedno umire prvo. Udovica ili udovac postaju teret porodici. Zato je toliko važno ostati u kontaktu s prijateljima, često se sastajati i komunicirati kako ne biste opterećivali svoju djecu i unuke, koji vam možda nikada neće reći. Moj lični savjet je da nikada ne gubite kontrolu nad svojim životom. To znači odlučivatikada i s kim izaći, šta jesti, kako se obući, koga pozvati, u koje vrijeme spavati, šta čitati, čime se zabavljati, šta kupiti, gdje živjeti i tako dalje. Jer ako sve ovo ne možete učiniti slobodno i nezavisno, postat ćete teret drugima i nepodnošljiva osoba.
William Shakespeare je rekao: "Uvijek sam sretan!" Znate li zašto? Zato što ne očekujem ništa ni od koga. Čekanje je uvijek bolno. Problemi nisu vječni; uvijek imaju rješenje. Vjerujemo da smo odgovorni za svoje probleme. Jedino što nema lijeka je smrt.
Prije nego što reagujete... duboko udahnite;
Prije nego što progovorite... slušajte;
Prije nego što kritikujete... pogledajte u sebe;
Prije nego što pišete... pažljivo razmislite;
Prije nego što napadnete... predajte se;
Prije nego što umrete... živite najbolji mogući život! Najbolji odnos nije sa savršenom osobom, već sa nekim ko je naučio, i uči, živjeti na najzanimljiviji i najljepši mogući način. Primjećujte mane drugih... ali i divite se i hvalite njihove vrline.
Ako želite biti sretni, morate usrećiti druge. Ako nešto želite, prvo morate dati sebe. Okružite se dobrim, prijateljskim i zanimljivim ljudima i postanite jedan od njih.
Zapamtite: Čak i kada su vremena teška, ustanite i recite sa osmijehom: "U redu je, jer smo plodovi evolucijskog procesa."
Brzi test: Ako ovu poruku ne prenesete nikome, to znači da ste nesretni, usamljeni i bez prijatelja. Pošaljite ovu poruku ljudima do kojih vam je stalo; nikada nećete požaliti.
